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杨门单操太极拳的“抻筋拔骨”，特别强调“齐头并进”。“如遇短筋,必先耗之”，是“齐头并进”这项“炼”筋拳理的具体实操方法。这就提醒习炼者：在实操杨门抻筋拔骨的训练过程中，一旦遇到短筋，一定要用单式桩功行气耗筋，只有短筋的问题被解决，才可往下训练。万不可为追求幅度，遇短筋而强行过之。因为强行过之，必导致短筋处筋出槽。短筋处筋出槽，必在此处骨错位。骨错位不但会在错位处产生筋骨病变，而且还会在筋骨系统的“对称”处产生错误筋骨代偿。筋出槽、骨错位，“对称”处错误筋骨代偿，这是当下武术习练者最常见的“拳病”。
所以说，片面追求腿抬多高、腰下多深、单腿叶问蹲有多“漂亮”等表演效果，却未做到各条主干大筋的“齐头并进”而强行越过短筋，这是非常不明智的错误训练方法。
另外，当代人在筋骨训练过程中，所产生的“筋骨齐鸣”现象，并不是真正的筋骨齐鸣，反而恰恰是“短筋”的显现，这就需要我们把“进度”停下来，用行气单式桩功的耗筋，来先解决短筋问题。这绝对是一件好事情，因为我们训练的每一条筋路，必须从最短的筋开始。真正的筋骨齐鸣现象，只能发生在开出整筋以后，并且已经炼出非常高水准的整劲阶段。
“抻筋拔骨”的训练进入到某个关节部位时，如果被开关节疼痛，说明此处筋没被气打开，应回头用基础入门行气单操或气行单操将其打开。但若此时强开此关节，筋必会出槽，骨必会错位，后患无穷。待筋真被打开时再开关节，非但被开关节处不疼，此时塌筋提气还会立现出“部分整筋感觉”。
切记：唯有出真整筋，方可出真整劲。太极拳无论养生搏人，整筋整劲加之搭手横劲分阴阳，永远是第一法则。
反之，而丢开整筋和整劲，只知强开局部关节处之短筋，按杨门单操老前辈所说：“好端端的身体被练成一段一段，晚年必疾矣！”
作者微信号：fjks-tjss
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